1. SKIP_MENU
  2. SKIP_CONTENT
  3. SKIP_FOOTER

Курсы Тай Цзи Цигун

Курсы Тай Цзи Цигун в Витебске

Видео

Для оплаты услуг

Научно инновационное унитарное предприятие «ФОХОУ» по оказанию услуг
ОАО «Банк Москва-Минск» Управление по Витебской области БИК MMBNBY22
Счет получателя IBAN  BY49MMBN30122294200100000000 УНП:391419580

Квитанция для оплаты услуг >

Публичный договор (оферта) >

Добавить отзыв (рейтинг)

ВНИМАНИЕ! Для оформления заказа регистрация не требуется!

Кордицепс, здоровое питание Fohow на основе тибетской медицины

Внимание!!! Мы несем ответственность только за оформленные у нас заказы и оказанные нами услуги!

Комплекс Тай Цзи ЦИГУН. Семинар практикум (Код: )

Рейтинг:
Комплекс Тай Цзи ЦИГУН. Семинар практикум
Цена: 0.00 EUR
Количество: 

Занятия цигун

Занятия проводятся по адресу: Городской центр гипобарической терапии бароклиматической адаптации (больница треста 9).

Дни занятий: понедельник, вторник, среда, четверг, пятница. Группа Вконтакте

Цигун Цигун Цигун Цигун Цигун Цигун Цигун Цигун Цигун Цигун Цигун Цигун Цигун Цигун Цигун

 

Инструкторы

Инструктор китайских оздоровительных практик Цигун
Зубакин Константин - преподаватель физической культуры 2 категории, мастер спорта СССР по греко-римской борьбе, инструктор по лечебной и оздоровительной физической культуре

Зубакин Константин мастер цигун

Зубакин Константин мастер цигун

 

 

О цигун


16-строчная формула Цигун

 

16-строчная формула цигун была разработана гун цзючжуном, врачом, работавшим при дворе династии мин несколько сотен лет назад, в книге, которую он написал по вопросу сохранения здоровья. ее эффективность доказана практикой многих людей на протяжении столетий, и она получила высокую оценку экспертов по вопросам сохранения здоровья.

Формула гласит следующее:

• Вода прилива защищает вас от будущих проблем;
• Разгорающееся пламя обеспечивает внутренний покой;
• Запри золотой ларец, чтобы прекратить влажные сны;
• Оберегай область эликсира, когда выглядишь изнуренным и болезненным;
• Напрягай живот, чтобы избавиться от несварения;
• Простуду можно вылечить наклонами туловища;
• Постукивание зубами избавит от болезней;
• Визуализация не даст поседеть твоим вискам;
• Вращение глазных яблок убережет тебя от заболеваний глаз;
• При головокружении массируй уши;
• Шагай на месте с обращенными вверх ладонями, и будешь чувствовать себя прекрасно;
• Массаж лица обеспечит тебе румяные щеки;
• Самомассаж способствует циркуляции ци;
• Разогревание области даньтянь полезно для ослабленных людей;
• Легкая пища – более питательная;
• Спокойное отношение к жизни больше вознаграждается.
• Теперь давайте объясним эту формулу строчка за строчкой.

1. ВОДА ПРИЛИВА ЗАЩИЩАЕТ ВАС ОТ БУДУЩИХ ПРОБЛЕМ

Утром после пробуждения сядьте со скрещенными ногами на кровати и сконцентрируйте внимание на точке даньтянь ниже пупка. Положив кончик языка на небо, закройте рот и отрегулируйте дыхание так, чтобы оно было медленным, глубоким и равномерным. «Воду прилива», которая естественным образом наполнит ваш рот, следует проглотить тремя глотками. При таком употреблении слюны циркуляция крови и ци в теле станет равномерной, что пойдет на пользу здоровью.
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ УВЕЛИЧИВАЕТ ВАШУ СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ ЗАБОЛЕВАНИЯМ.

2. РАЗГОРАЮЩЕЕСЯ ПЛАМЯ ОБЕСПЕЧИВАЕТ ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ

Это упражнение следует делать дважды в день: в полночь и в полдень. Очистив сознание от всех раздражающих мыслей, сядьте со скрещенными ногами, закройте глаза и смотрите внутрь своего тела. Дыша спокойно, сделайте вдох и задержите немного воздуха в области даньтянь, затем медленно выдохните. Таким образом, область даньтянь разогреется и возникнет ощущение извержения пламени из почек, поскольку температура тела поднимется на необходимый для метаболизма и улучшения сексуальной функции уровень. Если вы будете практиковать это упражнение значительный период времени, все сосуды и меридианы вашего тела очистятся от закупорок, все внутренние органы будут функционировать ровно, и ваши конечности станут подвижными и сильными.

16-строчная формула Цигун

16-строчная формула Цигун

3. ЗАПРИ ЗОЛОТОЙ ЛАРЕЦ, ЧТОБЫ ПРЕКРАТИТЬ ВЛАЖНЫЕ СНЫ

Причиной влажных снов в основном является сильное сексуальное желание или истечение из почек, которые должны сохранять репродуктивную жидкость. Как говорится в пословице, «сексуальное влечение ведет к ослабеванию духа, что, в свою очередь, приводит к потере жизненной энергии». Чтобы предупредить или излечить эту проблему, делайте следующее упражнение: перед тем, как лечь в постель ночью, соберитесь с мыслями и отрегулируйте ваше дыхание так, чтобы оно было медленным и ровным. Потрите ладони до разогревания, затем попеременно массируйте пупок, 14 раз каждой рукой.
Затем, сконцентрировав внимание на области дань-тянь, обеими ладонями массируйте область живота и ребер 36 раз и поверните ваши плечи из стороны в сторону 3 раза, прежде чем проглотить накопившуюся во рту слюну. Посидите спокойно несколько минут. Затем лягте на бок (лучше на правый бок) с согнутыми ногами. Это то, что мы называем «запереть золотой ларец», имея в виду, что данное упражнение предотвращает истечение репродуктивной жидкости и усиливает поступление ци в почки.

4. ОБЕРЕГАЙ ОБЛАСТЬ ЭЛИКСИРА, КОГДА ВЫГЛЯДИШЬ ИЗНУРЕННЫМ И БОЛЕЗНЕННЫМ

Сконцентрируйте ваше внимание на даньтяне, или области эликсира, и мысленно оберегайте ее. Поступая так, вы добьетесь постоянного возмещения «трех сокровищ», а именно: цзин, ци и шэнь. Это упражнение можно делать не только тогда, когда вы спокойно сидите, но и лежа или прогуливаясь, в любое время в любом месте. Продолжайте делать это упражнение, и вы ощутите его пользу.

5. НАПРЯГАЙ ЖИВОТ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕСВАРЕНИЯ

Проблемы пищеварения обычно вызваны застоем ци и крови, или чрезмерным употреблением пищи и питья, или повышенной раздражительностью. Если дать проблеме затянуться на длительное время, это может нанести вред селезенке и желудку. Следовательно, рекомендуется быть умеренным в еде и питье и практиковать сдержанность в выражении эмоций. Тем, кто страдает от несварения, следует делать следующее упражнение: сядьте со скрещенными ногами, спина прямая и упражняйте мышцы живота с помощью дыхания, выпячивая живот при вдохе через нос и втягивая на выдохе через рот. Повторите 36 раз. Это упражнение стимулирует движение диафрагмы и абдоминальной мускулатуры, улучшает перистальтику пищеварительного тракта и удаляет газы.

6. ПРОСТУДУ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ НАКЛОНАМИ ТУЛОВИЩА

Те, у кого мало изначальной ци и ослабленный иммунитет, подвержены простудам. Им рекомендуется следующее упражнение: сядьте со скрещенными ногами и дышите медленно и ровно. Осторожно поддерживая промежность руками, наклонитесь вперед и вниз к полу. Затем выпрямитесь и представьте, что вы направляете ци из области даньтянь во все части тела. Повторите это 42 раза без перерыва. Вы должны ощутить теперь, как все поры вашего тела горят огнем. Пот излечит вас от простуды. Тем, кто не болен, данное упражнение поможет сохранить ясность мысли, глаза станут яркими, а лицо – сияющим здоровьем.

7. ПОСТУКИВАНИЕ ЗУБАМИ ИЗБАВИТ ОТ БОЛЕЗНЕЙ

Рано утром, или в любое другое время суток, легонько постучите верхними зубами по нижним 36 раз. При упорной практике ваши зубы станут очень крепкими и не будут выпадать. Еще более хорошие результаты можно получить, ополаскивая рот теплым чаем после выполнения упражнения. Это удалит воздушно-капельную инфекцию и защитит зубы от разрушения. Если у вас испорченные зубы и вы не можете стучать ими, попробуйте осторожно облизывать корни зубов языком. Это поможет облегчить состояние.

8. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ НЕ ДАСТ ПОСЕДЕТЬ ТВОИМ ВИСКАМ

Седина на висках – это результат недостаточности ци и крови, вызываемой чрезмерным волнением и расходованием духовной энергии. Чтобы уберечь виски от седины, делайте следующее упражнение один раз в полдень и второй раз в полночь каждый день. Сядьте прямо со скрещенными ногами и освободите сознание от всех раздражающих мыслей. Затем с помощью воображения направьте взгляд на макушку и представьте себе массу ян ци, двигающуюся в следующем направлении: от копчика в нижнем конце позвоночного столба, вверх через минмэнь, цзяцзи и юйчжэнь к точке байхуэй на макушке, затем вниз через точки иньтан на лице и шаньчжун на груди в даньтянь ниже пупка. Проделайте так три раза, с небольшими перерывами между ними. Это удивительно помогает сохранить самообладание.

9. ВРАЩЕНИЕ ГЛАЗНЫХ ЯБЛОК УБЕРЕЖЕТ ТЕБЯ ОТ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГЛАЗ

Прежде чем открыть глаза при пробуждении утром, потрите ладони до разогревания, затем проведите ими по лицу 14 раз. Держа глаза закрытыми, вращайте глазные яблоки 12 раз в одном направлении и 12 раз в другом. Подержите глаза крепко закрытыми некоторое время, а затем внезапно широко откройте их. Затем сильно надавите на точку жаньчжу 12 раз для удаления из глаз патогенных факторов. Постоянная практика этого упражнения предотвращает помутнение роговицы и обостряет зрение.
Также можно предотвратить или вылечить другие связанные со зрением проблемы, если, в дополнение к этому упражнению, вы будете постоянно практиковать пристальный взгляд на удаленные предметы.

10. ПРИ ГОЛОВОКРУЖЕНИИ МАССИРУЙ УШИ

Вы чувствуете головокружение, когда воздушнокапельная инфекция проникает в голову, и в вашем теле возникает жар из-за недостатка ци. Более серьезные случаи могут вылиться в потерю речи от инсульта или даже паралич половины тела. Следующее упражнение поможет вылечить это заболевание: сидя со скрещенными ногами, отрегулируйте ваше дыхание и сильно массируйте руками уши, медленно тряся головой 36 раз. В то же время представьте, как ваша внутренняя ци поднимается в верхний даньтянь между бровями, удаляя таким образом воздушно-капельную инфекцию и позволяя вам почувствовать ясность в голове и глазах. Здоровые люди, практикуя это упражнение, станут еще сильнее. Это упражнение не подходит для тех, у кого головокружение связано с почечной недостаточностью или избытком ян в печени.

11. ШАГАЙ НА МЕСТЕ С ОБРАЩЕННЫМИ ВВЕРХ ЛАДОНЯМИ, И БУДЕШЬ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРЕКРАСНО

Отрывая поочередно ступни от пола, как при ходьбе, поднимите руки, как будто поддерживая камень, концентрируя внимание на области даньтянь. Это наполнит энергией ваши кости и мышцы, улучшит пищеварение и поможет сохранить хорошее настроение. С помощью истинной ци, циркулирующей через внутренние органы, потоки крови и ци равномерно направляются к конечностям. Это упражнение также оказывает тонизирующий эффект на кожу и делает ее более устойчивой к холоду и жаре.

12. МАССАЖ ЛИЦА ОБЕСПЕЧИТ ТЕБЕ РУМЯНЫЕ ЩЕКИ

Землистый цвет лица часто является результатом чрезмерных переживаний или перенапряжения от работы. Если вы хотите, чтобы ваше лицо сияло здоровьем, попробуйте следующий метод: утром после пробуждения прополощите рот и спокойно посидите, пока дыхание не станет медленным и ровным. Энергично потрите руки, чтобы они разогрелись, затем потрите ими лицо 12 раз. Делайте так каждый день. Через некоторое время вы заметите результат.

13. САМОМАССАЖ СПОСОБСТВУЕТ ЦИРКУЛЯЦИИ ЦИ

Как гласит пословица, «боль – это результат застоя ци и опухания, вызванного свертываемостью крови». Лекарство: сначала отрегулируйте свое дыхание, а затем задержите его, массируя поврежденную часть тела обеими руками около 50 раз. Делайте это раз или два в день, и опухоль исчезнет. Здоровый человек, который постоянно массирует свои конечности по несколько раз в день, обнаружит, что его кожа стала чистой и блестящей, так как ци и кровь равномерно протекают по системе каналов цзинло. Этот метод в практике цигун называют также «сухой ванной».

14. РАЗОГРЕВАНИЕ ОБЛАСТИ ДАНЬТЯНЬ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ОСЛАБЛЕННЫХ ЛЮДЕЙ

Сконцентрируйтесь и отрегулируйте дыхание. Потрите руки до разогревания, затем надавите ими на живот так, чтобы точки лаогун на обеих ладонях располагались над пупком. Делайте так один раз утром и второй раз вечером. Через 10 дней вы должны почувствовать тепло в области даньтянь, так как она наполняется истинной ци. Вы станете сильнее и будете меньше подвержены воздействию холода и жары.

15. ЛЕГКАЯ ПИЩА БОЛЕЕ ПИТАТЕЛЬНАЯ

Диета, состоящая из более легкой пищи с уменьшенным количеством тяжелых продуктов, легче усваивается и впитывается, поддерживает низкий уровень вязкости крови и предотвращает тромбозы. Это особенно важно для пожилых людей.

16. СПОКОЙНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ БОЛЬШЕ ВОЗНАГРАЖДАЕТСЯ

Когда ваше тело наполнено внутренней ци, старайтесь сохранить ее и не расходуйте ее без разбора. Не беспокойтесь о циркуляции ци по двум основным каналам ду и жэнь ; она продолжается без ваших волевых усилий. Меньше волнуйтесь, и вы будете вознаграждены более долгой жизнью.

16-строчная формула Цигун

Гимнастика цигун – это древняя китайская дыхательная гимнастика, с помощью которой можно регулировать и улучшать всевозможные процессы в человеческом организме.

Ее история восходит к династии Цзынь и первые упоминания о данной гимнастике встречаются в книгах, датируемых 270-305 годам нашей эры. В те времена словосочетание ци гун встречалось не так часто и обозначало взращивание или тренировка энергии «ци». Позже данный термин стал часто употребляться среди поклонников ушу.

 Считалась, что эта техника достаточно сложна и освоить ее не так просто. Возможно поэтому не известны древние последователи данной лечебной гимнастики. В 1935 году в северном Китае выходит брошюра по лечению туберкулеза с помощью гимнастики цигун. Но большого резонанса в медицинском мире она не вызвала. Основное развитие цигун терапия получила в шестидесятых годах прошлого столетия, когда известный врач, директор Тайшаньской лечебницы Ван Цзиньбо появился в шанхайской клинике. Он привез и показал своим коллегам древнюю методику, с помощью которой можно было лечить людей от недугов. Методика вызвала восхищение у китайских эскулапов и они решили применять гимнастику в традиционной медицине. Именно в это время лечебная гимнастика получила свое официальное название – цигун.

 Длительными тренировками дыхания, расслаблением тела и сознания, тренировками определенных поз можно восстанавливать человеческий организм, открывать новые возможности для лечения заболеваний и восстановливать физические и духовные силы. Все это оказывает на человека оздоровительное, профилактическое и общеукрепляющее воздействие.

 В последние годы во всем мире появилось большое количество поклонников гимнастики цигун. Людей привлекает многовековая история данной методики, ее продуктивность и доступность для людей. Вообще, говорить о цигун, как о единой и постоянной методике не совсем правильно. В отличии от индийской йоги данная техника находится в постоянном поиске и совершенствовании. На данный момент различают пять ступеней или категорий гимнастики цигун. Прежде всего, это лечебный цигун, далее идут еще четыре вида гимнастики: общеукрепляющая, боевая, философская и авторские методики. Каждая из разновидностей гимнастики цигун решает свои специфические задачи и, исходя из этого, подходит различным группам людей.

 Отличительной чертой цигун является подход к здоровью человека в целом. Это, прежде всего, физическое состояние человека, его духовное и энергетическое здоровье. Словом то, что делает индивида здоровым, гармоничным и счастливым.

 Каждый человек должен заботиться о своем физическом, духовном и психологическом состоянии личности. Именно для решения данной задачи были разработаны комплексы упражнений цигун, которые прошли многовековую шлифовку тысячами своих последователей. Практически каждый комплекс упражнений цигун состоит из трех степеней владения методикой. Человек, выполняющий эти комплексы, вначале должен научиться правильно выполнять упражнения. Это достигается работой всего человеческого тела, напряжением или расслаблением определенных групп мышц. На первом этапе освоения гимнастикой цигун идет попеременная релаксация и напряжения тела, что позволяет научиться управлять организмом, получить общеукрепляющий эффект и научиться владеть своей физической оболочкой.

 Вторая ступень подразумевает слияние движений и дыхания. При этом при выполнении упражнений практикуется разное дыхание. На этом этапе идет интенсивный общеоздоровительный процесс. Человеческий организм получает колоссальное воздействие и эффект от исполняемых комплексов упражнений усиливается в разы.

 На третьей степени к физическим упражнениям и правильному дыханию добавляется работа сознания. Именно после овладения третьей ступенью человек получает эмоциональное спокойствие, психологическое равновесие и становится гармоничной и счастливой личностью, которая начинает существовать, как единое целое с окружающим нас миром.

 Исходя из того, что в гимнастике цигун идет полноценное воздействие на три составляющих человека: духовную, физическую и энергетическую – положительный эффект в десятки раз ощутимее, по сравнению с другими оздоровительными техниками. Выполняя комплексы цигун, человек не растрачивает свою энергию, а аккумулирует ее в своем организме. При постоянной практике появляется достаточный запас этой энергии, а, значит, и продолжительность жизни, как и ее качество, ощутимо повышается.

 Достаточно практиковать цигун на протяжении тридцати-сорока минут в день, чтобы получить ощутимый эффект. Исследования китайских практиков показали, что увеличение занятий более часа не приносят ощутимого эффекта и человек начинает уставать, а не накапливать энергию здоровья. Это выгодно отличает цигун от занятий аэробикой. Учеными было доказано, что сжигание жировых отложений при активном движении наступает, в среднем, только через сорок минут. Цигун дает подобный эффект значительно быстрее и, из-за своей щадящей техники, лучше подходит для людей старшего возраста или лиц со слабым физическим развитием.

 Наибольшей популярностью пользуются несколько основных направлений лечебной гимнастики цигун. Например, Ба Дуань Цзин – отличается сравнительной простотой, но, тем не менее, приносит значительный оздоровительный эффект. Этот комплекс состоит из восьми базовых упражнений, которые благотворно влияют на дыхательную систему, улучшает подвижность суставов, укрепляет мышцы и восстанавливает в человеческом организме необходимый энергетический запас.

 Направление Цзинь Цзин берет свое начало в Древнем Китае. Данный комплекс включает в себя двенадцать упражнений, которые благотворно влияют на позвоночник. Известно, что здоровье позвоночного столба неразрывно связано со здоровьем всего человеческого организма. Позвоночник отвечает за нашу осанку, работу внутренних органов и общую продолжительность человеческой жизни. Кроме упора на восстановление позвоночника, данный комплекс упражнений восстанавливает гармоничную работу дыхательной системы, улучшает координацию и гибкость нашего тела, способствует духовному и энергетическому здоровью.

 Техник и комплексов гимнастики цигун много и любой человек сможет подобрать необходимый ему курс. Не важно в каком физическом и эмоциональном состоянии вы пребываете сейчас – после занятий гимнастикой цигун, при должном терпении, вы обязательно получите положительный оздоровительный эффект и сделаете огромный шаг к достижению гармонии души и тела.

 

Цены и бонусы

Стоимость занятий:

1 занятие 5,0 руб.
2 занятия 10,0 руб. + Бонусы
3 занятия 13,5 руб.
4 занятия 18,5 руб. + Бонусы
6 занятий 27,0 руб. + Бонусы
8 занятий 32,0 руб. + Бонусы

Курсы Тай Цзи ЦИГУН в Витебске

 

 

Отзыв

Copyright MAXXmarketing Webdesigner GmbH

Регулируем

Image Первая методика здорового питания – РЕГУЛИРУЕМ!

Подробнее

Чистим

Image Вторая методика здорового питания – ЧИСТИМ!

Подробнее

Восстанавливаем

Image Третья методика здорового питания – ВОССТАНАВЛИВАЕМ!

Подробнее